Um plano feito exclusivamente pra você.
Consultoria individual pra quem já cansou de tentar sozinha e quer um plano ajustado ao seu corpo, acompanhamento próximo e atenção direta da Lu ao longo de todo o processo.
Sem protocolo genérico. Sem "vai lá e faz". Uma relação de consultoria pensada pra tirar você do lugar onde nada tá funcionando.
Veja o que muda quando você tem a Lu acompanhando de perto o seu processo.
Por causa da minha dor na lombar, o trabalho da Lu fez toda a diferença no meu dia a dia. O cuidado com os alongamentos, o fortalecimento e os exercícios certos me trouxe muito mais disposição, menos dor e a mobilidade que eu precisava até para movimentos simples, como sentar e levantar. Além da parte física, ela demonstra muito cuidado, atenção e preocupação com o bem-estar. Eu tenho um antes e um depois e sou testemunha da importância de um trabalho bem orientado para recuperar qualidade de vida.
Fernanda Bordalo@fernandabspeixoto
As orientações da Lu me proporcionaram muito mais qualidade de vida. Eu sentia dores frequentes no quadril e na lombar, e com os exercícios e orientações que recebi, passei a me movimentar com mais conforto, disposição e confiança. Hoje percebo como um trabalho bem direcionado faz diferença não apenas para aliviar as dores, mas também para recuperar a segurança nos movimentos e melhorar a qualidade de vida no dia a dia.
Amanda Nishikawara@amandanishikawara
Você já tentou tudo. E ainda tá aqui.
Curso, vídeo no YouTube, fisio, academia, pilates. Talvez tenha até comprado um protocolo. Assistiu algumas aulas. Fez por uns dias. Depois parou. Depois tentou de novo. Depois desistiu.
Não é falta de disciplina. Não é preguiça. Não é "falta de tempo".
É que, no seu caso, conteúdo aberto não é suficiente. Você precisa de alguém que olhe pro seu corpo, pra sua rotina, pra sua dor específica. Que veja o que ninguém vê num vídeo pronto. Que ajuste o plano no meio do caminho, quando algo não estiver funcionando.
Você precisa de consultoria de verdade. De uma pessoa. Que responde. Que escuta. Que corrige. Que segue com você.
Saiba mais →4 motivos pelos quais você não consegue resultado sozinha
Seu caso é específico, o conteúdo aberto é genérico
Protocolo é para muita gente. Você tem só um corpo, com uma história e uma rotina únicas. Sem alguém que olhe pra você especificamente, o resultado sempre fica no meio do caminho.
Você não sabe se está fazendo certo, e ninguém te corrige
Assistir vídeo e tentar imitar é diferente de ter alguém observando você fazer. A correção em tempo real é o que faz o exercício funcionar de verdade.
Quando trava, você não tem pra quem perguntar
Dúvida no meio da semana. Dor que aumentou. Movimento que não conseguiu executar. Sem canal direto com quem te orienta, cada dúvida vira motivo pra parar.
Você precisa de responsabilização, não só de conteúdo
Um plano só funciona se alguém acompanha. A consultoria não é só o "o que fazer". É o "como estamos indo", "o que ajustar", "qual o próximo passo". Isso muda o jogo.
E é justamente por isso que existe a
Consultoria Individual com Luciane Notari
Os 3 pilares que sustentam a sua consultoria
Avaliação individual do seu corpo, rotina e história
Antes de qualquer exercício, a Lu vai entender o que é seu: suas dores, seus limites, sua rotina, seu tempo, seu histórico. É esse mapa que gera o plano.
Plano personalizado, com ajustes em tempo real
Nada de protocolo pronto. Você recebe um plano feito pra você, e ele muda conforme seu corpo responde. O que não funciona sai. O que evolui, avança.
Acompanhamento próximo, com canal direto
Você não fica sozinha entre uma sessão e outra. Dúvida vira mensagem, mensagem vira ajuste, ajuste vira evolução. É a presença da Lu que faz a diferença.
Como funciona a consultoria individual
Um processo em 6 etapas, construído de acordo com a sua realidade, respeitando suas limitações, seus objetivos e o seu momento atual.
Anamnese
Conhecer a sua história.
Entendemos onde você sente dor, o que os exames mostraram, quais limitações apareceram na avaliação postural e quais atividades você deseja voltar a realizar.
Avaliação individual
Avaliação completa do seu corpo.
Analisamos postura, movimentos, limitações, força, mobilidade e exames em conjunto, pra identificar o que pode estar dificultando os seus movimentos.
Criação da estratégia
Um planejamento feito pra você.
Cada exercício é escolhido pra respeitar o seu momento, melhorar sua mobilidade, fortalecer o corpo e reduzir o medo de se movimentar. Não é sequência copiada da internet.
Evolução por etapas
Progressão pensada e segura.
Começamos pela mobilidade, avançamos pra ativação e chegamos ao fortalecimento, no seu tempo, respeitando o seu corpo em cada fase.
Acompanhamento contínuo
Você não fica sozinha no processo.
Dúvidas pelo WhatsApp, informações sobre os exercícios, ajustes no treino e orientações personalizadas conforme a sua evolução.
Reavaliação a cada 30 dias
Seu corpo muda. Seu plano também.
A cada 30 dias reavaliamos o seu momento e ajustamos a próxima fase: novos exercícios, novas progressões, novas metas.
Recuperar movimentos, desenvolver força e voltar às suas atividades com mais segurança, confiança e consistência.
O que está incluído no seu acompanhamento
Sessões individuais 1:1 com a Lu
Encontros online (ou presenciais, quando aplicável), no seu tempo, com foco total em você. Sem grupo, sem outros alunos, sem distração.
Plano personalizado a partir do seu diagnóstico
Não é protocolo. É um plano que só existe pra você, montado depois que a Lu conhece seu corpo, suas dores e sua rotina.
Canal direto com a Lu entre as sessões
WhatsApp para dúvida, correção de execução e ajuste de plano. Você não fica em suspenso entre um encontro e outro.
Reavaliações e revisões periódicas
Seu corpo evolui, seu plano evolui junto. A Lu revisa periodicamente pra garantir que você está no caminho certo, e ajusta o que precisa.
Material de apoio exclusivo
Vídeos gravados especificamente pra você, orientações escritas e materiais complementares que fazem sentido no seu caso.
Esta consultoria é para você que…
- ✓Já tentou curso, protocolo, aula solta e não conseguiu resultado consistente.
- ✓Tem uma dor ou limitação específica que precisa de olhar individual.
- ✓Quer acompanhamento próximo, com correção em tempo real.
- ✓Está disposta a se comprometer com um processo real, com constância.
- ✓Valoriza atenção personalizada e sabe que resultado real exige acompanhamento.
- ✓Quer entender o próprio corpo, não só "fazer os exercícios".
- ✓Já entendeu que "mais um curso" não vai resolver o seu caso.
Esta consultoria não é para você que…
- ✕Procura solução mágica, resultado sem esforço ou promessa de milagre.
- ✕Não quer se comprometer com constância na aplicação do plano.
- ✕Prefere o formato de curso gravado, nesse caso, os protocolos atendem melhor.
- ✕Não quer investir em acompanhamento próximo.
- ✕Espera resultado imediato sem processo.
Se você se identificou aqui, tudo bem, a consultoria não é pra este momento. Mas os protocolos digitais podem ser uma porta de entrada excelente.
Conhecer os protocolos digitais →Um número limitado de vagas por mês, pra garantir acompanhamento de perto.
Preencha o formulário
Você conta sobre você: sua dor, sua rotina, seu histórico, o que espera do processo. Leva 5 a 10 minutos.
Analisamos sua candidatura
A Lu e a equipe verificam se o seu caso se encaixa no formato. Se sim, você é chamada pra uma conversa de diagnóstico.
Conversa de diagnóstico
Uma chamada breve, sem compromisso, pra entender seu caso e apresentar como a consultoria funcionaria pra você.
Aprovação e início
Se fizer sentido pros dois lados, seu acompanhamento começa. Cronograma, primeira sessão e canal direto, tudo alinhado.
Consultoria não é produto de escala. É atenção humana, tempo real, energia da Lu.
Só um número reduzido de vagas é aberto por mês. Quando as vagas são preenchidas, a candidatura entra em lista de espera para o mês seguinte. Se você sente que agora é o momento, não deixe pra depois.
Nosso Compromisso
Não existe promessa de milagre.
O que existe é o compromisso da Lu com o seu processo: atenção, escuta, correção, ajuste, presença.
Se você fizer a sua parte, aplicar o plano, comunicar o que sente, aparecer nas sessões, a Lu faz a dela: acompanhar de perto, corrigir em tempo real, ajustar quando algo não funciona, seguir junto.
Consultoria é uma relação. E é essa relação que gera resultado.
Vamos falar a verdade.
Você já entendeu que curso gravado, protocolo pronto e vídeo de YouTube não estão te tirando do lugar. Não é que esses formatos sejam ruins, eles funcionam, e muito, pra muita gente. Mais de 10 mil alunas já conseguiram alívio com os protocolos da Lu.
Só que o seu caso é outro. Talvez porque a sua dor tem particularidades. Talvez porque você já tentou tantas coisas que perdeu a confiança no processo. Talvez porque você precisa de alguém que te acompanhe de perto, corrija sua execução, te tire da dúvida no meio da semana.
Você não precisa de mais um curso. Você precisa de alguém.
Alguém que olhe pro seu corpo, pra sua rotina, pra sua história. Que entenda por que os exercícios que você tentou até agora não deram certo. Que monte um plano pra você, e só pra você. Que esteja disponível quando o joelho travar no meio da semana, ou quando a lombar reclamar depois de um dia mais puxado.
Não é um curso. Não é um protocolo digital. Não é conteúdo pronto. É uma relação de acompanhamento pensada pra quem já entendeu que o próprio corpo merece atenção individual.
Sou Luciane Notari, especialista em saúde e qualidade de vida.
Bacharel em Educação Física, com pós-graduação em Fisiologia do Exercício e em Metabolismo e Nutrição, além de especializações voltadas para coluna, populações especiais, obesidade e neurociência. CREF 025984-G/SP
Nos últimos anos, mais de 10 mil alunas passaram pelos meus protocolos digitais, reduzindo dores, recuperando mobilidade e voltando a viver com mais conforto.
Aprendi uma coisa que quero te contar honestamente: os protocolos funcionam pra maioria. Mas não pra todas. Existem casos que precisam de olhar individual, rotina específica, histórico respeitado, ajuste em tempo real, não vídeo pronto.
Meu foco não é performance. É funcionalidade, autonomia e bem-estar, pro corpo que você tem hoje. Não trabalho com promessa. Trabalho com processo.
Se você chegou até aqui, algo dentro de você já sabe.
Essa é a próxima etapa do seu processo. Preencha o formulário, conte um pouco sobre você, e a gente conversa.
Saiba mais →